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　　1. 稻米：是五谷中最常见的一种，按种类分粳米和籼米，具有很高的营养价值，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及微量元素。

　　2. 小麦：是小麦植物的籽实，也是一种常见的食材，含有淀粉、蛋白质、糖类、钙、铁、维生素B等营养物质。

　　3. 玉米：是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。玉米是粮食作物，食用部分为种子——玉米粒。它含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素A、E、C等营养物质南宫28。

　　7. 芝麻：是胡麻科植物的种子，含有大量的脂肪和蛋白质，以及丰富的维生素E和丰富的矿物质。

　　此外，还有一些其他的杂粮，如燕麦、荞麦、薏仁米、黑米等，也都是非常健康的食品。这些五谷杂粮具有丰富的营养成分，不仅可以作为食材烹饪食物，也可以用来制作各种糕点、小吃等食品，是一种非常健康和美味的食品来源。

　　西米是一种由淀粉制成的食品，常见的原料包括木薯淀粉、棕榈科植物的淀粉，或者是从西谷椰子树提取的淀粉。 这种食品通常用于制作甜品、饮料和汤料等。西米的制作过程涉及提取淀粉、...更多>

　　可以通过以下方法判断生蚝是否活着： 1. 观察生蚝是否活动：当生蚝处于活跃状态或正在移动时，它就是活的。然而，由于生蚝通常被紧密排列和保护，这可能比较困难。 2. 检查生...更多>

　　扇贝肉的处理方法 扇贝肉是一种非常美味的水产食材，但是处理起来也需要注意干净卫生。下面是一些处理扇贝肉的方法： 1. 准备工具：小刷子、小刀、纯净水、小钳子。 2. 用小...更多>