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　　南宫28南宫28越吃越瘦的粗粮通常有燕麦、糙米、小麦胚芽、薏苡仁、紫米、黑豆、荞麦、燕麦片、黑米、青稞等。

　　含有丰富营养，如膳食纤维、维生素和矿物质，有益于身体健康、延缓衰老、促进新陈代谢。

　　富含膳食纤维和钾，具有清脂降压的作用，可以增加饱腹感，帮助调节血糖水平。

　　紫色神秘食物，富含抗氧化剂，如花青素，能够保护身体免受自由基的伤害，协助减肥、美容。

　　富含铁、钙、蛋白质等营养素，主要成分是植物蛋白和膳食纤维，有利于维护身体健康和促进新陈代谢。

　　燕麦的加工产品，是一种健康美味的早餐食品，含有大量膳食纤维、能提供足够的碳水化合物和蛋白质，帮助人体维持能量平衡。

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